Diyete Başlıyorum kararını verdiniz fakat nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda bilgilere ihtiyacınız var. İşte tam bu noktada diyete başlıyorum devreye giriyor ve sizler için kalorisi yüksek besinler listesini hazırlamış bulunuyor. Kilo verememeniz sebebi belki de kalorisi yüksek besinlerdir.
Besin Gram Kalori Değeri
Tereyağı
100 gr
750
Margarin
100 gr
740
Susam
100 gr
590
Bisküvi
100 gr
460
Parmesan Peyniri
100 gr
420
Salam
100 gr
420
Kaşar Peyniri yağlı
100 gr
400
Bulgur Pişmemiş
100 gr
370
Bugday
100 gr
365
Mısır Kuru
100 gr
340
Patates Kızartma
100 gr
340
Mercimek Kuru
100 gr
320
Sardalya
100 gr
294
Sosis
100 gr
290
Kuzu Pirzola Yağlı
100 gr
280
Uskumru
100 gr
262
Beyaz Peynir yağlı
100 gr
260
Ringa Balığı
100 gr
253
Yılan Balığı
100 gr
233
Somon
100 gr
220
Dana kıyma
100 gr
214
Beyaz Peynir Light
100 gr
190
Kaşar Peyniri Light
100 gr
170
Alabalık
100 gr
168
Palamut
100 gr
168
Avocado
100 gr
167
Hindi
100 gr
160
Tavuk Budu Izgara
100 gr
160
Tavuk Gögüs İzgara (Derili)
100 gr
155
Dana Bonfile ızgara
100 gr
137
Sarmısak
100 gr
137
Yoğurt meyveli
100 gr
130
Pirinç Pişmiş
100 gr
125
Tavuk Göğüs İzgara (Derisiz)
100 gr
110
