Kadın | Cilt bakımı | Diyet zayıflama | Güzellik

Kadın Diyet Zayıflama ve Oto Kiralama R10Seoogle ‘de bugünkü konumuz kadınlar diyet ve zayıflama. Kadınlar daha doğrusu bayanlar 10 Kilo verebilmek için zayıflamak istiyorsanız.Bu diyet programını uygulamanız lazım bu uygulayacağınız diyet programı tüm besinleri içinde barındırıyor.Bu diyette erkekler için günlük porsiyonu yüzde 50 arttırılabilir, kadınlarda ise aynı şekilde kalacaktır.Bu diyet programı ile 4 haftada 10 kilo verebilmeniz mümkündür.
Günlük kalori: 1300 Kcal
10 kilo fazlası olanların yapabileceği bu diyet tüm besin ögelerini içeriyor. Bu diyette erkekler, günlük porsiyonu yüzde 50 artırabilir. 4 haftada 10 kilo vermek mümkün.
Bu diyetin günlük menüleri:
30 GÜN BOYUNCA
· Sabah : Çay, kahve (şekersiz), 2 kibrit kutusu peynir, salata, 1 ince dilim ekmek.
· Öğle : 3 köfte kadar et veya tavuk veya balık (90 gr.), 1 ince dilim ekmek veya 1 kase çorba, salata, 1 ince dilim ekmek veya 1 adet kaşarlı yağsız tost, çay, kahve (şekersiz)
· İkindi : 2 porsiyon meyve veya 2 adet galeta
· Akşam : 5-6 yemek kaşığı sebze yemeği, salata, ince bir dilim ekmek
· Gece : 2 porsiyon meyve.
Not:Bu diyette günlük menü diyet süresince aynıdır, zayıflama istiyorsanız.
Umarım Kadınlara 1 ayda 10 kilo vererek zayıflamak için diyet yazımız işinize yaramıştır Kadın Diyet Zayıflama ve Oto Kiralama R10Seoogle okurları.

Etiketler: 1 ay, 10 kilo, kadın zayıflama, kilo vermek

Bu yazı Pazar, 26 Temmuz 2009, 12:10 tarihinde diyet zayıflama kategorisi altında yayınlandı. Bu yazıya yapılacak yorumlardan haberdar olmak için RSS 2.0 beslemesini kullanabilirsiniz. Yorum yapabilirsiniz, veya kendi sitenizden geri izleme yapabilirsiniz.