Kadın | Cilt bakımı | Diyet zayıflama | Güzellik

Spor yapmak zor mu geliyor kadın diyet zayıflama ve oto kiralama r10seoogle? O halde ünlülerin de uyguladığı basit ama etkili egzersizleri dene.
Cameron Diaz’ın sörf hareketi ile zayıflama
Ayaklarını arala ve hafifçe eğil, bu sırada kollarını öne doğru uzat ve bu şekilde yirmiye kadar say. Bu hareket, bacaklarını şekle sokarak, karnındaki fazlalıklardan kurtulmanı sağlayacaktır. Bu hareketi yaparken düzenli şekilde, nefes alıp vermeyi unutma.
Rachel Stevens’ın patenci hareketi ile zayıflama
Tek ayağının üzerinde dur ve bacağını dizinden hafifçe bük. Bu sırada tek kolunu öne doğru uzat. Pozisyonunu hiç bozmadan, diğer bacağının üstüne doğru zıpla.
Bu hareketi müzik eşliğinde yaparsan, vaktin nasıl geçtiğini anlamazsın bile!
Tash Bedingfield’in T duruşu
Yana doğru yere yat. Bacaklarını gergin olarak uzat. Sonra tek kolunu kullanarak, yukarı doğru yüksel. Bu hareketi 10 defa tekrarlamaya çalış.
Bu hareket, ilk bakışta zor gibi görünse de, yaptıkça alışacaksın. Kolların ve belin şekle girecek
Paris Hilton’un ağırlık çalışması
1. Eline ağır bir kitap al ve bir sandalyeye dimdik otur. Kitabı tutarken, ellerini kucağında birleştir.
2. Ellerini yukarı kaldır ve indir.
Kadınlar; Paris Hilton kollarının güzelliğini bu harekete borçlu. Bunu 10 defa tekrarla.
Jennifer Lopez’in kolay karın hareketi
1. Sırt üstü yat ve bacaklarını dizinden bük. Tek bacağını dizinin üzerine koy.
2. Bu şekilde belinden hafifçe sırtını kaldır.
J LO karnını bu şekilde formda tutuyor.
Bir kadın diyet zayıflama ve oto kiralama r10seoogle yazısının daha sonuna geldik kadın diyet zayıflama ve oto kiralama r10seoogle yarışmacıları, esen kalın.

Etiketler: Cameron Diaz, diyet, Paris Hilton, Tembel Kadınlar, zayıflama

Bu yazı Çarşamba, 15 Temmuz 2009, 13:31 tarihinde diyet zayıflama kategorisi altında yayınlandı. Bu yazıya yapılacak yorumlardan haberdar olmak için RSS 2.0 beslemesini kullanabilirsiniz. Yorum yapabilirsiniz, veya kendi sitenizden geri izleme yapabilirsiniz.